Marcher au rythme de l’automne : les balades en forêt, un bienfait pour le corps et l’esprit

À l’automne, la forêt se pare de mille couleurs et invite à la promenade… Un moment précieux, particulièrement bénéfique pour celles et ceux qui, parfois, voient leur autonomie diminuer. Prendre l’air, admirer la nature, partager un instant convivial : autant de petites choses simples qui contribuent au bien-être physique et moral.

1️ Une bouffée d’air pur pour se ressourcer

L’air forestier, frais et pur, est particulièrement bénéfique : il aide à mieux respirer, à oxygéner le corps et l’esprit, et peut soutenir les défenses naturelles un vrai plus à la saison froide.

2️ Un apaisement 

Se promener sous les arbres, même à un rythme lent et accompagné, permet de se détendre en profondeur. La nature a cet effet rassurant qui aide à réduire le stress, apaiser les tensions et améliorer l’humeur, particulièrement lorsque la mobilité est réduite et que l’on sort moins souvent.

3️ Une activité douce, adaptée à chacun

Marcher en forêt n’exige pas de performance : c’est une activité qui peut être adaptée au rythme de chacun, même sur de petites distances. Elle aide à maintenir la forme, à favoriser la circulation et à préserver la souplesse des articulations, tout en restant agréable et accessible.

4️ Un éveil des sens propice au bien-être

Le simple fait de sentir les odeurs de sous-bois, de contempler les couleurs chatoyantes, d’écouter les bruits de la nature ou de toucher les feuilles et les écorces procure de belles sensations et stimule la mémoire et la concentration.

Un accompagnement rassurant

Pour les personnes en perte d’autonomie, AGE D’OR Services propose un accompagnement bienveillant, pour que la balade reste un plaisir accessible en toute sécurité. Nos intervenants peuvent aider à se déplacer, assurer une présence attentive et partager ce moment à vos côtés.

Envie de profiter d’une promenade automnale en toute sérénité ? Contactez-nous dès aujourd’hui ou rendez-vous sur notre site : nous serons ravis de vous aider à organiser ces instants de bien-être adaptés à vos besoins.