Garder le moral en automne : nos astuces pour bien vivre la saison

À l’approche des jours plus courts et de la lumière qui se fait plus douce, il arrive parfois que le moral baisse un peu. Pour nos aînés, cette période peut présenter quelques problématiques : baisse d’énergie, isolement, difficulté à sortir… autant de facteurs qui peuvent peser sur le quotidien. Pourtant, avec quelques aménagements simples et un accompagnement attentionné, cette saison peut rester pleine de douceur et de petits plaisirs.

Les raisons de la douce mélancolie automnale

En vieillissant, on devient plus sensible aux variations de lumière. L’automne, avec ses jours plus courts, peut perturber le sommeil, l’appétit et l’humeur. Pour une personne qui sort moins ou rencontre des difficultés à organiser son quotidien, le risque de solitude et de tristesse est malheureusement amplifié. Il est donc essentiel de proposer des solutions adaptées pour traverser cette période sereinement.

Des activités douces et adaptées pour colorer l’automne

1. Profiter de la lumière naturelle

Installez-vous près d’une fenêtre pour lire, écouter votre musique favorite ou simplement regarder dehors. Un moment à savourer.

2. Jardinage d’intérieur

Un petit pot, une plante verte, un peu d’eau… Ces gestes simples apportent de la vie dans votre intérieur et un sentiment de fierté.

3. Activités manuelles et créatives

Peinture, tricot, scrapbooking… autant d’activités qui stimulent la mémoire, la concentration et procurent du plaisir.

4. Soupers musicaux

Qu’il s’agisse d’écouter des chansons chères à votre cœur, de fredonner ou de danser assis, la musique reste un magnifique remède au moral.

5. Mouvements doux adaptés

Quelques exercices simples et sécurisés aident à maintenir la mobilité, à relâcher les tensions et à favoriser la bonne humeur.

6. Moments de partage

Un appel, une visite, une présence chaleureuse… Rompre la solitude grâce à un échange amical fait toute la différence.

Créer un intérieur lumineux et réconfortant

• Multiplier les sources de lumière : lampes, veilleuses, guirlandes… un intérieur bien éclairé compense le manque de soleil.
• Apporter de la couleur et de la chaleur : coussins, photos de famille, souvenirs… tout ce qui réveille des émotions positives.
• Pratiquer de petits rituels bien-être : une tasse de tisane parfumée, un bon livre, un moment radio… des pauses simples mais efficaces.

AGE D’OR Services : votre solution sérénité

Quand l’autonomie devient plus fragile, organiser toutes ces petites actions peut sembler difficile. C’est pourquoi les équipes d’AGE D’OR Services sont à vos côtés :

• Pour organiser une sortie au parc ou un petit moment à l’air libre, en toute sécurité.
• Pour animer un atelier créatif chez vous : peinture, tricot, jardinage d’intérieur…
• Pour veiller à votre bien-être intérieur, en entretenant votre espace de vie et en apportant de la lumière.
• Pour être simplement à vos côtés, discuter, partager, rire ou se remémorer de jolis souvenirs.

Notre objectif : que chaque saison, soit empreinte de bien-être, de sécurité et de moments conviviaux. N’hésitez pas à contacter votre agence AGE D’OR Services la plus proche pour découvrir nos accompagnements personnalisés à domicile.