Canicule : Comment prendre soin de nos aînés face à la chaleur estivale ?

L'été, c’est la période tant attendue, synonyme de soleil, de détente et de moments agréables en famille. Cependant, les fortes chaleurs qui l'accompagnent peuvent présenter des risques pour certaines personnes, en particulier les seniors. Chez nos aînés, la canicule peut engendrer diverses pathologies et mettre leur santé en péril. Mais pas de panique ! Nous sommes là pour vous donner toutes les clés nécessaires afin de passer un été dans les meilleures conditions possibles et en toute sécurité. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pratiques pour protéger les seniors de la chaleur et prévenir les pathologies liées à la canicule. Suivez le guide pour profiter pleinement de cette période estivale en toute sérénité !

Voyons dans un premier temps les pathologies caractéristiques qui peuvent découler de la canicule :

1. La déshydratation : Avec l'âge, la sensation de soif peut diminuer, rendant les seniors plus vulnérables à la déshydratation.
2. Les coups de chaleur : Les coups de chaleur surviennent lorsque la température corporelle augmente dangereusement. Chez les personnes âgées, ils peuvent provoquer des maux de tête, des étourdissements, des nausées et même une perte de conscience.
3. Les troubles cardiovasculaires : Les fortes chaleurs peuvent aggraver les problèmes cardiovasculaires préexistants, augmentant ainsi les risques de crises cardiaques, d'AVC et d'autres complications chez les seniors.

Pour prévenir ces pathologies liées à la canicule chez les seniors, Il existe des mesures simples à adopter. Voici quelques conseils :

1. Hydratez-vous régulièrement : Même si vous ne ressentez pas forcément la soif, il est essentiel de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Essayez de consommer au moins 1,5 à 2 litres d'eau chaque jour.
2. Restez au frais : Pendant les heures les plus chaudes de la journée, privilégiez les endroits frais et climatisés. Si vous ne disposez pas de climatisation, assurez-vous d'aérer votre domicile et créez des courants d'air en utilisant des ventilateurs. Il est recommandé de laisser les volets ou rideaux fermés dans les pièces exposées au soleil, la luminosité générant aussi de la chaleur.
3. Habillez-vous de manière adaptée : Optez pour des vêtements amples, légers et de couleur claire. Ils permettent une meilleure évaporation de la transpiration et aident à maintenir votre corps au frais.
4. Évitez les efforts physiques intenses : Pendant les périodes de canicule, réduisez votre niveau d'activité physique. Évitez les exercices intenses et préférez les moments de détente à l'ombre.
5. Prenez des douches rafraîchissantes : Incitez vos ainés à profiter de douches fraîches régulières et à s'asperger fréquemment le visage pour se rafraîchir instantanément.

Il est important de connaître les gestes à effectuer en cas de malaise. Voici quelques actions à entreprendre :

- Si vous remarquez des symptômes graves tels qu'une confusion mentale, une perte de conscience ou des difficultés respiratoires chez un senior, appelez immédiatement les services d'urgence (le 15) pour obtenir une aide médicale.

- Si possible, déplacez la personne dans une pièce climatisée ou dans un endroit ombragé et bien ventilé. Évitez toute source de chaleur et assurez-vous qu'elle est confortablement installée.

- Utilisez des serviettes humides ou un gant d'eau fraîche pour rafraîchir doucement le corps de la personne. Un ventilateur peut également aider à favoriser l'évaporation de l'eau et à soulager les symptômes.

N'oubliez pas d'adapter votre mode de vie aux conditions météorologiques et d'être vigilant quant aux signes de malaise chez les seniors. Si vous avez besoin d'une assistance supplémentaire pour assurer le bien-être de vos proches âgés, nos équipes AGE D’OR Services sont à votre disposition pour vous accompagner. Nos professionnels qualifiés et attentionnés veilleront à leur sécurité et à leur confort pendant cette période estivale. Contactez-nous dès maintenant pour en savoir plus.