Les seniors sont souvent frappés par la solitude et l’isolement. À mesure que l’on vieillit, il semble plus difficile de faire des rencontres et d’entretenir un cercle relationnel dynamique. Pourtant, de nombreuses études montrent que le maintien de liens sociaux joue un rôle central dans le bien-être des plus de 60 ans.

L’isolement, un fléau chez les seniors

Plusieurs facteurs sont responsables de l’isolement des personnes âgées :

- le départ à la retraite peut entraîner chez certains un sentiment d’exclusion voire même d’inutilité aux yeux de la société.

- l’éclatement familial avec le départ des enfants du domicile, et parfois leur éloignement géographique.

- la perte d’autonomie : difficultés à se déplacer, à communiquer.

- le décès du conjoint.

- le sentiment d’incompréhension face au monde moderne et aux jeunes générations.

- la précarité : plus les revenus sont modestes, moins les personnes ont de contacts avec les commerçants, et plus les sorties sont limitées.

- l’exclusion numérique : 31% des plus de 60 ans n’utilisent jamais Internet.

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Les 3, 4 et 5 juin 2022, la 10e édition de l’Euro NordicWalkin’Vercors se déroulera au cœur du Vercors, à Villard-de-Lans. Cette année, plus de trois mille participants sont attendus pour ce Rassemblement Européen de la Marche Nordique au rythme des rencontres, du partage et du sport. Un sport aux multiples avantages pour la santé, pratiquée avec des bâtons et une excellente activité sportive.

La marche nordique, traduite du finnois sauvakävely, est un type de marche accompagné de bâtons. Souvent réalisée en plein air, elle est en réalité dérivée du ski de fond, dont elle garde les bienfaits.

 

Elle se pratique en extérieur et de préférence dans un endroit « naturel ». La pratique, en elle-même, ne demande que peu de matériel : de bonnes chaussures et des bâtons de marche nordique.

Si le sport est complet et assez aisé dans l’ensemble, entendez par là qu’il est accessible à tous, un peu de technique reste à apprendre, tout de même. En effet, le planter du bâton, pour être efficace, nécessite une bonne synchronicité entre la partie supérieure et la partie inférieure du corps.

Les mouvements sont, en effet, alternés. Une fois ce point parfaitement intégré, faites-vous plaisir.

Point important, cette activité physique s’avère complète et accessible à tous quel que soit l’âge ou la condition physique. Elle se pratique sur tous types de terrains et offre un vaste choix de lieux de pratique : en ville, à la montagne ou bien à la campagne.

 

Du marcheur confirmé au marcheur amateur, la Marche Nordique permet à tous de se dépenser en se faisant plaisir. En été comme en hiver, automne ou printemps, on en profite pour prendre ses bâtons, enfiler ses chaussures et faire une pause dans la journée.

 

Ce sport-santé est un alliage parfait entre un travail d’endurance et un renforcement des muscles en douceur. Il permet de travailler à la fois le haut du corps (pectoraux, biceps, triceps, dos…) et le bas du corps (sangle abdominale, cuisses, mollets, fessiers) pour mobiliser 80% de la masse musculaire totale. Grâce aux bâtons, les mouvements sont amplifiés et les foulées sont allongées permettant de solliciter le cardio d’environ 1 à 2km/h de plus que la randonnée pédestre.

 

La Marche Nordique, activité d’endurance, représente une dépense énergétique importante, jusqu’à 40% de plus que la marche traditionnelle. Entrant dans une plage d’endurance idéale pour l’élimination des graisses et la perte de poids durable.

 

Elle équivaut en intensité d’effort à l’activation cardio-vasculaire d’un footing à allure modérée. Le rythme cardiaque est augmenté grâce aux différents mouvements de la marche sportive et le corps consomme alors plus de calories : de l’ordre de 300 à 500 calories brulées par heure.

 

Pratiquée en groupe, elle comporte un aspect convivial et social très important. Activité douce tout en étant tonifiante, elle permet de mieux respirer : l’oxygénation est augmentée de 60% par rapport à une pratique de la marche classique. Les os sont fortifiés grâce aux vibrations auxquelles ils sont soumis durant la marche.

 

Elle aide aussi à diminuer les risques de développer des maladies et améliore également la qualité de sommeil et de vie pour les personnes asthmatiques.

 

En France, il existe trois grands évènements de Marche Nordique qui réunissent chaque année de nombreux marcheurs passionnés, du débutant au confirmé.

- NordicWalkin’Puy Saint Vincent les 25, 26 et 27 mars 2022 pour découvrir la Marche Nordique sur neige

- L'Euro NordicWalkin' Vercors du 03 au 05 juin 2022 au cœur du Parc Naturel Régional du Vercors

- NordicWalkin'Lyon, du 15 au 16 octobre 2022 pour allier sport et tourisme

JARDINAGE

À vos marques, prêt ? Partez !

La saison de jardinage va bientôt reprendre ses droits

L’herbe est haute, les mauvaises herbes pointent le nez... le jardin a besoin d’une bonne remise en état.

Notre équipe est comme la nature, éveillée et prête à embellir vos espaces verts !

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TÉLÉALARME ET CONSEIL GÉNÉRAL : COMMENT ÇA MARCHE ?

Si votre proche âgé est en situation de handicap ou en perte d’autonomie, il est alors considéré comme une personne ayant besoin d’une aide au maintien à domicile. Parmi les aides disponibles, il existe les dispositifs de téléassistance, une solution simple et efficace pour protéger nos aînés.

Ce dispositif est destiné à prévenir les chutes et à activer une assistance en cas de problème.

Un système de téléalarme, ou téléassistance, permet d’être mis en relation avec un chargé d’écoute de manière quasi-instantanée.

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Toute l'équipe d'Age d'or services Vendée, vous souhaite une bonne année 2022 !

Toute l'équipe d'Age d'or services, vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année, profitez de ceux que vous aimez et de vos proches....

TOUT SAVOIR SUR L’ARDH

Votre proche âgé va bientôt sortir de l’hôpital et le corps médical a apposé un diagnostic de récupération de l’autonomie ? Cela signifie que votre proche aura besoin d’accompagnement à sa sortie d’hôpital pour l’aider à se rétablir dans de bonnes conditions.

La Caisse d'assurance retraite et de la santé au travail (CARSAT) propose un plan d'aides personnalisé d'une durée maximale de 3 mois à compter de la date de retour à domicile : l'Aide au retour à domicile après hospitalisation (ARDH).

Dans cet article, nous vous présentons les services couverts par cette aide, les conditions d’obtention, le montant de l’ARDH ainsi que les modalités de constitution du dossier.

ARDH : définition

L’aide au retour à domicile après hospitalisation (ARDH) est une aide destinée aux retraités de plus de 55 ans aux revenus modestes.

Si, en sortie d’hospitalisation, les professionnels de santé posent un diagnostic de récupération de l’autonomie, la personne âgée peut alors faire une demande d’ARDH.

Ce dispositif a pour but d’aider les seniors sortant d’hospitalisation à se réadapter et à réorganiser leur vie quotidienne. Il permet aux personnes ayant de faibles revenus de bénéficier du soutien de personnes qualifiées lors du retour à domicile.

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Il est important de prévoir l'accompagnement dont aura besoin la personne âgée dans la phase qui suit son hospitalisation. En fonction du degré d'autonomie de la personne, les aides à apporter seront différentes. Le retour à domicile d'une personne âgée entraîne souvent un stress auprès du senior. Les chutes sont aussi une conséquence non négligeable d'hospitalisation imprévue. Pour favoriser un retour sécurisé, plusieurs outils peuvent être mis en place comme l'aménagement du logement, l'intervention de services de télésurveillance ainsi que d'autres services d'aide au maintien à domicile.

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L’habillage et le déshabillage sont une partie importante de notre quotidien. Avec nos vêtements, nous choisissons l’image que nous souhaitons renvoyer. Les vêtements contribuent à l’estime de soi, et il en va de même à tout âge. Il est donc essentiel que les personnes âgées en perte d’autonomie continuent de choisir leurs vêtements comme elles l’entendent.

L’habillage et le déshabillage représentent des obstacles lorsqu’une personne perd en autonomie. Pourtant, avec des aides à l’habillage appropriées, il est possible de rendre cette tâche bien moins éprouvante.

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